PRIMAVERA - TEMPO DI DEPURAZIONE

 

Stanno arrivando le belle giornate di sole ed è giunto il momento di prepararci, attraverso una buona depurazione, all'arrivo del caldo.

Ecco alcuni semplici, ma efficaci consigli da mettere in pratica per due settimane

 

PER DUE SETTIMANE

 

  • Al mattino, prima di colazione, bevete un bicchiere di acqua calda con spremuto mezzo limone

Questo aiuterà ad alcalinizzare l'organismo e ad attivare gli organi emuntori

 

  • Eliminate dalla vostra dieta latticini e glutine, mangiate poca frutta e soprattutto consumatela al mattino e lontano dai pasti

Questo vi aiuterà a ridurre le infiammazioni e i gonfiori

 

  • Evitate di consumare carboidrati (pane e pasta) nel pasto serale

Questo vi aiuterà a modulare i valori di colesterolo, glicemia e pressione arteriosa

 

  • Dopo cena bevete una tazza di tisana depurativa (chiedete consiglio al vostro erborista per farvi preparare la miscela più adatta.

 

  • Inserite nell'alimentazione (se già non li usate), semi oleosi e frutta a guscio

(semi di girasole, di zucca, di sesamo, mandorle, nocciole, noci...)

Sono antiossidanti e contengono preziose vitamine e sali minerali

 

BUONA DEPURAZIONE!